dieta 2000

[...] rana na czczo: Data - - - Obwód pasa - - - Waga - - - Spadek wagi na dzień 28.09 - - - 115 cm - - - 102.8 kg _________________________________________________5/7 dni rower, dieta średnio 1560 kcal 09.10 - - - 110 cm - - - - 98,3 kg - - - - 0,375 kg _________________________________________________3/7 dni rower, dieta średnio 1480 kcal 21.10 - - [...]

[...] zdolność organizmu do wydalania nadmiaru sodu przez nerki. Zakłócona jest gospodarka wodna organizmu, sód i woda gromadzą się w tkankach. Tylko u części osób z nadciśnieniem dieta uboga w sód przynosi poprawę. Dlatego próbuje się obniżyć u nich ciśnienie krwi, podając potasu. Zasady układania diety: W diecie przy nadciśnieniu powinno się: [...]

[...] (uzupełnienie): Data - - - Obwód pasa - - - Waga - - - Spadek wagi na dzień 28.09 - - - 115 cm - - - 102.8 kg _________________________________________________5/7 dni rower, dieta średnio 1560 kcal 09.10 - - - 110 cm - - - - 98,3 kg - - - - 0,375 kg _________________________________________________3/7 dni rower, dieta średnio 1480 kcal 21.10 - - [...]

[...] -jest uboga w tłuszcze i nasycone kwasy tłuszczowe 1.Wartość energetyczna: -odpowiednia do potrzeb, z uwzględnieniem stanu odżywienia i pracy fizycznej;przy nadwadze dieta odchudzająca 1200-1500 kcal, do zachowania prawidłowej masy ciała 1800-2000 kcal. 2. Zalecenia do zestawienia jadłospisu. Zaleca się następujące proporcje [...]

[...] masy ciała, -uboga w puryny i kwas moczowy -uboga w alkohol, -bogata w płyny. 1.wartość energetyczna: -w celu zachowania prawidłowej masy ciała 1800-2200 kcal -przy nadwadze dieta odchudzająca1200-1500 kcal 2.Zalecenia do zestawienia jadłospisu pod względem zawartości puryn lub kwasu moczowego: „ubogi w puryny”- najwyżej 500 [...]

[...] 308 wp(50gr) carbo(30gr) 7.B-19 T-15 W-x kcal-221 Twarog poltlusty (100gr) oliwa (10gr) salata, marchew tluszcze tym razem sprawdzone. EJJ nie bardzo wiem jak to pogodzic z dieta?? dodac do jakiegos posilku czy zastapic ktorys?? FitMax-Slim Diet Jako posiłek wspomagający redukcje tkanki tłuszczowej: 2 razy dziennie po 1 porcji w 200 ml [...]

[...] buziaka ode mnie Qazowi, bo wiele w tym jego zaslug ) - wiek: 22 - waga: 60,8 kg - staz treningowy: 2 lata - najblizszy cel sportowy : redukcja do 14-15% BF - planowana dieta zgodna z celem: 1900kcal B-140gr (560kcal) T-105gr (945kcal) w-100gr (400kcal) nietreningowe 30-80 FitMax-Therm L-Carnitine tyg 1: 1 kapsułka na czczo tyg 2-6: 2 [...]

nie układaj diety pod 80kg Co to znaczy, że na prf. siłke??:) jakimi przyrządami do ćwiczeń na siłowni dysponujesz na chwile obecną ? Aha, no właśnie tak jak piszesz, to się tutaj spotkałem, że trzeba zmienijac trening. Nie jarzę sensu i rodzaju?? Rozmuiałbym zwiekszanie ciezaru lub liczby powtórzen??Ale jak mam zmienic cwiczenia na [...]

[...] treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm -Najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą utratą masy mięśniowej -Planowana dieta zgodna z celem: ~3000kcal: B: 250g, WW: 350g, T: 65g WYNIKI SIŁOWE: -wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 6 x 130kg -przysiad ze sztangą na karku 6 x 160kg -martwy [...]

[...] diety niskokalorycznej przy jednoczesnym ograniczeniu tluszczy oraz weglowodanow. Te 1400 kcal to tylko orientacyjnie, ale wydaje mi ze wlasnie kolo 1500 kcal jej dieta powinna oscylowac, aby nie stwazac nadwyzki energetycznej. Oczywiscie mozna byloby nie stosowac diety, ale rownoznaczne bylo by to z zwiekszeniem ilosci cwiczen [...]

[...] ale widać co i jak Skończyło się wpc vitafita ciacho-karmel to teraz jest bananowe i powiem, że pyszniutkie , ale ciacho i tak lepsze No i się zaczyna Nowy trening, dieta... MASA na Maxxx'a. Dieta wygląda mniej więcej tak: 3300 KCAL! DT: B- 3g/kg - 210g w tym 150g pełnowartościowego. T- 1,9g/kg - 133g WW- 4,5g/kg - 315g DnT: B- 3g/kg - [...]

[...] (poza wymienionymi jako dozwolone), smalec, słonina, łój wołowy i barani, Cukier, wszystkie wyroby i przetwory z cukrem, miód. Dieta anty-wrzodowa Założenia: Jest to dieta ochronna z ograniczeniem substancji zwiększających wydzielanie soku żołądkowego. Stosuje się ją w przypadków choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy, wrzodów jelita. [...]

[...] na silce) rozklad b, t , ww jest ok, chociaz imo wiecej nawet niz te 2000 kcal na poczatek (2300) i wbij sobie raz na zawsze do glowy, ze jedzac dramatycznie mało (dieta 1000 kcal przy Twojej wadze) szkodzisz sobie i utrudniasz redukcje dieta wg. 10 przykazan lub zbilansowana , opisana przez Ellisa (znajdziesz w podwieszonych) z [...]

[...] to im większe mięśnie, tym więcej one potrzebują zużyć energii aby się utrzymać. Wniosek taki, że lepiej mieć więcej mięśni - będzie więcej kcal się spalało. Na razie dieta może być zbilansowana, ale po czasie przejdź na dietę ketogeniczną, ponieważ ona jest jeszcze skuteczniejsza w przypadku redukowania. Wynika to z tego, iż tylko [...]

[...] III posiłku dołożę mix 200 g warzyw złożonych z marchwi/brokuł/kalafiora/pomidorów zależnie od składu będę pisał codziennie ile dodatkowo to kalorii Więc podsumowując cała dieta to 218g ww/204g b/ok 35g t 2192 lub 2242 kcal co z warzywami będzie dochodzić do ok 2400 kcal Aha i jeszcze pytanko czy w dni nietreningowe zmniejszyć kaloryczność [...]

[...] masy 53 - 54 kg wychodzi tych kalorii pomiedzy 1600 a 1700 kcal (liczylem w pamieci). I tego powinna sie trzymac. Teraz juz widze ze sie nie zrozumielismy:P Napisalem ze dieta 1400 kcal moze byc, ale tylko dlatego ze nie wiedzialem ze malibu sie z nia zle czuje i ze nie jest ta dieta dobrze zbilansowana. Roznica 300 kcal w ciagu dnia to [...]

ieta w przypadku masy; 2400 + 400kcl = 2800 kcl 80 x 2,5g = 200g bilka/800kcl 80 x 1,2g = 96g tłuszczy/864kcl dajmy 90g/810kcl~800kcl 800 + 800 = 1600 kcl 2400 - 1600 = 800 kcl weglowodanów daje to 200g wegli czyli 2,5g/kg m.c. czyli skladniki odrzywcze mamy nastepujace: białko (800kcl) 200g, tłuszcze (800kcl) 90g, weglowodany (800kcl) 200g [...]

Witam. Troche cięzko mi było się ogarnać, ale w końcu sie udało po próbach, błędach itd, mimo wszystko wciaż liczę na pomoc, podpowiedzi. Zaczynam od diety, weszła w życie z dniem 01.01.2010 :) Zanim się przygotowałem do diety, cwiczyłem silną wolę, i tym podobne, od grudnia unikam jedzenia typu FF, jedzenia o późnych porach, ale wiadomo świeta [...]

Dieta z dziś: Placki owsiane (90g owsa, 2 jaja, 10g oliwy, 20g wpc, jogurt nat.) 150g Piersi z kury, 90g makaronu, 30g orzechów włoskich j.w. Placki (3 jaja, 10g oliwy, 65g mąki typ 2000 i cynamon) Omlet z 3 jaj i wpc + olej lniany Serek wiejski z orzechami B- 212g - 153g pełnowartościowego - 3g/kg T- 165g - 2,35g/kg WW- 247g - 3,5g/kg 3300 kcal [...]

[...] na 0=~2800kcal tydzien 1 & 2=3060 (wegli w HC ~2,2g/kgmc) tydzien 3 & 4=3300 (wegli w HC ~2,5g/kgmc) tydzien 5(+)= 3500kcal (wegli w HC ~2,9g/kgmc) Oczywiscie dieta CC - w DNT wegle ograniczone do minimum ->jeden posilek z weglami + jakis owoc (bylo gdzies ~0,8g/kgmc) Trening: FAZA 1 - BARKI [...]